TAI CHI（タイチ）の実際の効果とは！

TAI CHI（タイチ）を行うことで得られる効果を見ると、

Point1:インナーマッスルが鍛えられて良い姿勢に
Point2:代謝がアップしてダイエット効果
Point3:体温が上がり冷え症を改善
Point4:呼吸によりセロトニンとα波が出てリラックス
Point5:下痢や便秘が解消デトックス機能が整う
Point6:自律神経とともに女性ホルモンも調節
Point7:“気”の巡りがよくなり体力もアップ！

と言った内容があげられます。

このように、TAI CHI（タイチ）はヨガやピラティスと違い、
曲線的でなだらかな“らせんの動き”が特徴です。

そのため、体が硬い人や運動が苦手な人でも、ラクに取り組めます。
ゆったりとした無理のない動きと深い呼吸で、体幹からひきしめ、

新陳代謝を高めることができるので、
健康的でメリハリのある美しいボティが目指せます。

このTAI CHI（タイチ）ですが、欧米ではセラピーとして取り入れられるなど、

心のケアにも効果を発揮しているようです。